Способ применения
Делайте массаж на твердой поверхности. Продолжительность занятия 10-15 минут.
При самомассаже валик подкладывают под спину, поясницу, под лопатки, стопы. Его положение не должно вызывать дискомфорта.
Старайтесь максимально расслабиться и не делайте резких движений..
Эффект от применения валика будет при регулярных занятиях.
Для ароматерапии просто положите валик рядом с собой.